دسته: بهداشت و سلامت

8 روش موثر برای تنظیم ساعت خواب

ساعت خواب چیست و چطور تنظیم می شود؟ حتما بارها شنیده اید که خواب شبانه منظم چقدر روی سلامتی روحی و جسمی بدن شما تاثیر می گذارد. تقریباً اکثر افراد با توجه به محیطی که در آن مشغول به زندگی هستند. شب ها را می‌خوابند و روزها را مشغول فعالیت می شوند. هر چند کسانی […]

ادامه مطلب 8 روش موثر برای تنظیم ساعت خواب 1 min read
ارسال شده در
ارسال شده در

اگر اختلال خواب دارید این مقاله را از دست ندهید!

اختلال خواب چیست و چطور درمان می شود؟ خوابیدن به عنوان یکی از نیازهای بسیار ضروری انسان شناخته می شود. فواید خواب کافی از نظر روحی و از نظر جسمی بر همگان ثابت شده است. بخشی از این اثرات را می توان موارد زیر برشمرد: کمک به تقویت حافظه موثر در کاهش سطح استرس بالابرنده […]

ادامه مطلب اگر اختلال خواب دارید این مقاله را از دست ندهید! 1 min read
بالا

SHOPPING BAG 0

ورود به حساب کاربری

یک حساب کاربری ایجاد کنید

اطلاعات شخصی شما صرفاً برای پردازش سفارش شما و بهبود تجربه کاربری شما در سایت آیلا ذخیره می شود.

بازیابی رمز عبور

رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟ لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را وارد کنید. ما یک لینک برای ساختن رمز عبور جدید به ایمیل شما فرستیم.